Más allá del entrenamiento, la alimentación es determinante para construir, reparar y fortalecer los músculos de forma efectiva. Las proteínas son el nutriente más difundido a estos fines, existen muchos otros que conviene sumar Para quienes buscan aumentar su masa muscular, la atención suele concentrarse en el peso levantado o en la intensidad del entrenamiento. […]