El entrenamiento de resistencia se perfila como una de las estrategias más eficaces para afrontar los desafíos asociados al envejecimiento. Este tipo de ejercicio, que incluye actividades como el uso de peso corporal, pesas libres y bandas de resistencia, refuerza los músculos implicados en las tareas diarias y ayuda a prevenir afecciones como la osteopenia y la osteoporosis.
A través del fortalecimiento muscular, se reducen considerablemente los riesgos de fracturas óseas, una de las preocupaciones más habituales en la población adulta mayor. Independientemente de la edad o de la experiencia previa, los expertos sostienen que nunca es tarde para iniciarse en este tipo de entrenamiento, ya que sus efectos positivos se manifiestan a cualquier edad.
Leer noticias en Infobae