El ácido fólico es una vitamina muy importante en la nutrición de los seres humanos. Siempre se ha descrito su utilidad en las mujeres, sobre todo si quieren quedarse embarazadas. No obstante, en los hombres también es fundamental.
Por regla general, no se asocia el consumo de suplementos de ácido fólico a los hombres, sino a las mujeres en edad fértil, sobre todo si sienten deseos de tener hijos. Pero no hay que olvidarse de la importancia que tienen las vitaminas para el organismo de todos los seres humanos.
La vitamina B9 o ácido fólico es hidrosoluble, es decir que se diluye en medios líquidos y es necesaria para la formación de nuevas células. ¿Tiene efecto en los varones, también? Veamos.
Funciones del ácido fólico
El ácido fólico es un nutriente esencial para la vida celular, permitiendo el desarrollo y crecimiento de nuestros tejidos, siempre ayudado de otras sustancias o vitaminas que colaboran en el proceso. Las funciones principales son las siguientes:
- Creación y crecimiento celular: es un elemento fundamental en la formación de glóbulos rojos. Se suele prescribir, inclusive, para la prevención de las anemias.
- Descomponer y formar nuevas proteínas, junto con otras vitaminas como la B12 o la vitamina C.
- Ayudar en la formación de ADN: el ácido desoxirribonucleico es la unidad funcional encargada de transportar la información genética. El ácido fólico juega un rol clave en la transcripción y participa en el metabolismo de los núcleos celulares. De hecho, parte de las indicaciones que se hacen del nutriente para la prevención de los defectos congénitos, se basan en este aspecto.
- Desarrollo de células sexuales.
- Regulación del ánimo: varios estudios afirman la relación del ácido fólico con la disminución de problemas psiquiátricos y neurológicos, como la depresión o el Alzhéimer.
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