Dormir bien es una necesidad esencial para la salud física y mental. La falta de sueño de calidad afecta la memoria, el estado de ánimo, el corazón y el sistema inmunológico, además de incrementar el riesgo de obesidad y diabetes. Diversos consejos respaldados por investigaciones científicas pueden mejorar el descanso nocturno y el bienestar general.
La relevancia de un sueño reparador es tan importante como la de una alimentación equilibrada y la práctica habitual de ejercicio. Expertos consultados por Healthline destacan estudios que comprobaron que dormir mal impacta negativamente la capacidad de concentración, el ánimo y la salud cardiovascular, y debilita las defensas del organismo. De ahí que mejorar la calidad del sueño se haya transformado en una prioridad para quienes buscan optimizar su salud y su rendimiento diario.
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