Los suplementos de magnesio podrían ayudar a aumentar las reservas de nuestro organismo y también podrían colaborar a reducir el dolor muscular y el de la migraña. Un tipo de suplemento de magnesio – glicinato de magnesio – se ha vuelto especialmente popular y ha sido promocionado en los medios como mejor que otras sales de magnesio. ¿Qué hay detrás de esta información?
¿Qué es el glicinato de magnesio?
El glicinato de magnesio es un suplemento hecho de una combinación de magnesio mineral y un aminoácido conocido como glicina. Está disponible en forma de tableta, comprimidos masticables y en polvo.
• El magnesio ayuda a su cuerpo a regular la función nerviosa y muscular, los niveles de glucemia y la inflamación. También juega un papel en la elaboración de huesos, proteínas y ADN.
• La glicina es un aminoácido no esencial que se puede encontrar en alimentos altos en proteínas como carne y frijoles. Tiene propiedades antioxidantes y es importante para la salud mental.
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