La memoria, una de las funciones más esenciales del cerebro humano, puede beneficiarse de hábitos y actividades específicas que promuevan su fortalecimiento. Según informó Yahoo News, existen diversas formas respaldadas por investigaciones científicas para mejorar tanto la memoria a corto como a largo plazo, además de mantener la salud cognitiva en general.
Juegos mentales: un gimnasio para el cerebro
Realizar actividades que desafíen la mente, como jugar al ajedrez, resolver crucigramas o practicar juegos matemáticos como el sudoku, puede ser una herramienta poderosa para mejorar la memoria. Según el medio, estas actividades estimulan las vías neuronales y fomentan la neuroplasticidad. Dedicar entre 15 y 30 minutos diarios a este tipo de juegos puede generar mejoras significativas en la memoria con el tiempo.
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