El estrés, los cambios en la rutina y las largas horas de inactividad son factores que pueden afectar la salud intestinal durante los viajes. Según el gastroenterólogo estadounidense, Will Bulsiewicz, mantener un microbioma equilibrado es esencial para disfrutar de una buena digestión, niveles de energía estables y un sistema inmunológico fuerte mientras se está lejos de casa. En una publicación reciente en Instagram, el especialista compartió cinco recomendaciones claves para proteger el bienestar digestivo en estas circunstancias, desde la hidratación hasta la gestión del estrés.
De acuerdo con lo publicado por el médico, los viajes pueden alterar significativamente el equilibrio intestinal debido a factores como la deshidratación, la falta de movimiento y la ingesta de alimentos poco saludables. Por ello, es fundamental adoptar hábitos que favorezcan la salud digestiva antes, durante y después del trayecto.
La importancia de mantenerse hidratado
Uno de los principales consejos del Dr. Bulsiewicz es priorizar la hidratación, ya que los viajes suelen ser un factor que contribuye a la pérdida de líquidos en el cuerpo. Según explicó, la deshidratación puede provocar estreñimiento, un problema común entre los viajeros. Para evitarlo, recomienda llevar siempre una botella de agua reutilizable y consumir líquido con frecuencia. Sin embargo, es importante recordar vaciar la botella antes de pasar por los controles de seguridad en los aeropuertos.
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