Mantenerse hidratado es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, especialmente durante épocas de altas temperaturas o actividad física intensa. Si bien el agua es la opción más recomendada para cumplir con las necesidades diarias de líquidos, no es la única fuente válida de hidratación.
Existen diversas bebidas que contribuyen al balance hídrico del organismo. Además, ciertos alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, complementan la hidratación y aportan nutrientes esenciales. Conocer las alternativas disponibles y sus beneficios puede facilitar el mantenimiento de una correcta hidratación diaria.
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