Son varios los atributos de esta planta. Sin embargo, es larga la lista de efectos secundarios y recomendaciones antes de consumirla.
La valeriana es una planta alta con flores que crece en las praderas que destaca por estar relacionada con distintas propiedades curativas.
La mayoría de las personas consumen las raíces y los tallos en tes, tinturas, cápsulas, extractos y comprimidos.
Esta planta medicinal cuenta con varias especies siendo la valeriana officinalis la que más se ha estudiado.
Diferentes investigaciones indican que la valeriana es un somnífero natural, sin embargo, no todos han demostraron que sea eficaz, incluso pueden existir algunos peligros en su uso.
El combate contra el insomnio
La valeriana suele recomendarse a las personas con insomnio o con problemas generales de calidad del sueño.
El consumo de la planta parece ayudar a las personas a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir mejor y a despertarse con menos frecuencia.
En algunos estudios científicos, los pacientes que tomaban valeriana tenían un 80% más de probabilidades de informar de mejoras en el sueño que los que tomaban un placebo.
Incluso las mismas personas que lo consumen califican a la planta como una forma eficaz de combatir los problemas de sueño y que es más eficaz una vez que se ha tomado durante varias semanas.
Aunque no queda claro cuál es el compuesto activo de la valeriana que ayuda a combatir el insomnio, se cree que se deba a varios de sus compuestos que actúan conjuntamente.
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