¿Cuál es el efecto de la extensión del sueño sobre la ingesta de energía evaluada objetivamente en adultos con sobrepeso en su entorno familiar habitual?
En este ensayo clínico aleatorizado de 80 adultos con sobrepeso y sueño habitual de menos de 6,5 horas por noche, los aleatorizados a una intervención de extensión del sueño de 2 semanas redujeron significativamente su ingesta diaria de energía en aproximadamente 270 kcal en comparación con el grupo de control.
El gasto total de energía no difirió significativamente entre los grupos de extensión del sueño y de control, lo que resultó en un balance energético negativo con la extensión del sueño.
Los hallazgos sugieren que mejorar y mantener una duración adecuada del sueño podría reducir el peso y ser una intervención viable para los programas de prevención de la obesidad y pérdida de peso.
Introducción
La obesidad es un importante problema de salud pública. La epidemia de obesidad parece coincidir con un patrón de dormir menos que se ha observado en la sociedad durante las últimas décadas. Por ejemplo, un tercio de la población de EE. UU. informó que no dormía las 7 a 9 horas recomendadas por noche.
Evidencia sustancial sugiere que dormir menos de 7 horas por noche de manera regular está asociado con consecuencias adversas para la salud. En particular, la duración insuficiente del sueño se reconoce cada vez más como un factor de riesgo importante para la obesidad. Los estudios epidemiológicos prospectivos sugieren que la corta duración del sueño es un factor de riesgo importante para el aumento de peso.
Para poder acceder a los textos completos en IntraMed los invitamos a registrarse en el sitio, es un procedimiento sencillo y gratuito para los miembros de la red de Infomed
Registrarse en el sitio: https://www.intramed.net/log.asp?retorno=/home.asp
Leer noticias en IntraMed
