Su médico le dio la noticia: usted tiene EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica). No existe cura, pero hay medidas que puede tomar todos los días para impedir que la EPOC empeore, para proteger sus pulmones y para mantenerse sano.
Maneje sus días
Tener EPOC puede agotar su energía. Estos cambios simples pueden facilitar sus días y preservar su fuerza.
- Pida ayuda cuando la necesite.
- Separe más tiempo para las actividades diarias.
- Tome descansos para recuperar el aliento cuando lo necesite.
- Aprenda a respirar con los labios fruncidos.
- Manténgase activo física y mentalmente.
- Organice su casa para que las cosas que utilice todos los días sean fácilmente accesibles.
Aprenda cómo reconocer y manejar las reagudizaciones de la EPOC.
Procure tener aire limpio
Sus pulmones necesitan aire limpio. Así que si usted fuma, lo mejor que puede hacer por sus pulmones es dejar de fumar. Hable con su proveedor de atención médica acerca de las formas de dejar este hábito. Pregunte por los grupos de apoyo y otras estrategias para dejar de fumar.
Incluso el tabaquismo pasivo puede causar daño adicional. Así que pídale a otras personas que no fumen a su alrededor, y si es posible, que deje de fumar del todo.
Usted también debe evitar otras formas de contaminación como el tubo de escape de los vehículos y el polvo. En los días cuando la contaminación del aire es alta, cierre las ventanas y quédese adentro si puede.
También quédese adentro cuando haga mucho calor o mucho frío.
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