¿Se siente más estresado de lo normal? Muchas personas se sienten así en estos tiempos difíciles. La pandemia de la COVID-19 ha hecho que muchas personas se sientan abrumadas.
Todo el mundo se siente estresado a veces. Es una respuesta natural a un desafío o una demanda. El estrés puede provenir de las presiones diarias del trabajo y de la familia.
No obstante, el estrés es mucho más que estar ocupado, explica la Dra. Janice Kiecolt-Glaser de la Universidad Estatal de Ohio, que estudia los efectos del estrés en el cuerpo.
“Es la sensación de estar sobrecargado, sentirse fuera de control y no poder sobrellevarlo”, comenta.
El estrés también puede provenir de un cambio negativo repentino en su vida, como un divorcio o la pérdida de un trabajo. Los eventos traumáticos como un accidente grave, una agresión o un desastre natural pueden causar estrés grave.
Es importante para su salud y bienestar que aprenda a sobrellevar el estrés. Los investigadores están trabajando para comprender cómo el estrés afecta a la salud. Además, están estudiando formas de aliviar el estrés. Estas técnicas pueden ayudarlo a sentirse más tranquilo y relajado.
El estrés y el cuerpo
El estrés no siempre es malo. En realidad, es una respuesta de supervivencia. Lo ayuda a entrar en acción frente a una amenaza. Su frecuencia cardíaca se acelera y respira más rápido mientras se prepara para luchar o correr hacia un lugar seguro.
El estrés a corto plazo incluso puede ayudarlo a desempeñarse mejor; es más probable que salga bien en una entrevista o que cumpla con la fecha límite de un proyecto. Sin embargo, cuando el estrés dura mucho tiempo, también puede perjudicar su salud. El cuerpo actúa constantemente como si estuviera en peligro inmediato.
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