Una congestión nasal puede dificultar actividades cotidianas y afectar el sueño y la concentración. Existen métodos sencillos y respaldados por especialistas para recuperar la respiración normal, según el portal Healthline.
La congestión nasal puede tener varias causas, como resfriados, alergias o la exposición a contaminantes. Según especialistas, el vapor y la humedad ayudan a diluir la mucosidad y los aerosoles nasales o descongestionantes pueden ofrecer alivio temporal. Dormir con la cabeza elevada y evitar el esfuerzo físico también favorecen la recuperación.
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