Las personas con mayor riesgo de diabetes de tipo 2 pueden reducir su riesgo por medio de una intervención novedosa que combina el ayuno intermitente con una alimentación temprana con restricción de tiempo, indicaron los resultados de un ensayo controlado aleatorizado.
El estudio involucró a más de 200 personas asignadas al azar a uno de tres grupos: comer solo por la mañana (desde las 8 a. m. hasta el mediodía) seguido de 20 horas de ayuno 3 días a la semana y comer como se desee los otros días; restricción calórica diaria a 70% de las necesidades; o consejos estándar para bajar de peso.
A los 6 meses, el ayuno intermitente más la intervención alimentaria temprana con restricción de tiempo se asoció con una mejora significativa en una medida clave del control de la glucosa frente a la restricción calórica, mientras que ambas intervenciones se asociaron con beneficios en términos de marcadores de riesgo cardiovascular y composición corporal, en comparación con los consejos para bajar de peso estándar.
Sin embargo, la investigación, publicada en Nature Medicine, mostró que el beneficio adicional del ayuno intermitente más la alimentación temprana con restricción de tiempo no persistió, y menos de la mitad de los participantes todavía seguían el plan a los 18 meses, en comparación con casi 80% de los participantes del grupo de restricción calórica.
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